Prevence prasklin – jednoduché tipy, jak udržet zuby neporušené

Praskliny na zubech mohou přijít nečekaně – po tvrdém kousnutí, náhlém změnění teploty nebo jen špatné péči. Naštěstí existuje řada praktických kroků, které sníží riziko poškození. V tomto článku vám ukážeme, co dělat každý den, aby vaše zuby zůstaly pevné a bez prasklin.

Správná ústní hygiena jako základ

Pravidelné čištění je první obrannou linií. Používejte zubní pastu s fluoridem alespoň dvakrát denně a nezapomeňte na dentální niť. Niť odstraňuje zbytky jídla mezi zuby, kde se může hromadit kyselina a oslabovat sklovinu. Pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu na citlivé zuby – pomůže snížit průnik kyselin a zabrání mikroprasklinám.

Při výběru kartáčku volte měkké štětiny. Tvrdé štětiny mohou poškozovat sklovinu a dásně, což vytváří slabá místa, kde se praskliny mohou vytvořit. Kartáček měňte každé 3 – 4 měsíce, aby byl stále účinný.

Strava a návyky, které podporují pevnost zubů

Tvrdá, lepkavá nebo sladká jídla zatěžují zuby. Omezte konzumaci karamelů, tvrdých bonbonů a příliš horkých či studených nápojů. Pokud si dopřejete kávu nebo čaj, nezapomeňte po nich ústa propláchnout vodou – pomůže to neutralizovat kyselý dopad.

Kalcium a vitamín D jsou klíčové pro silnou sklovinu. Mléčné výrobky, listová zelenina, ryby a ořechy dodají tělu potřebné stavební bloky. Doplňte je o potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, paprika), který podporuje tvorbu kolagenu a zdravé dásně.

Žvýkačky bez cukru po jídle také pomáhají – stimulačně podporují tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a pomáhají regenerovat sklovinu.

Vyhněte se zbytečným úrazům

Při sportu používejte ochranné dlahy na zuby, hlavně pokud se jedná o kontaktní sporty. Úrazy na zuby jsou jedním z hlavních důvodů prasklin. I běžný úraz při domově – pád s rozbitým sklem – může způsobit mikroprachliny, které se později rozšíří.

Pokud cítíte jakýkoliv nepříjemný pocit po úrazu (bolest, zvýšená citlivost), neodkládejte návštěvu zubaře. Včasná diagnostika a ošetření mohou zabránit rozvoji větší praskliny.

Pravidelné kontroly u zubaře

Každé 6 – 12 měsíců navštivte zubaře na preventivní prohlídku. Zubař může odhalit skryté praskliny dříve, než se stanou bolestivými. Profesionální čistění odstraňuje zubní kámen, který spoléhá na tvorbu kyselin a oslabuje sklovinu.

Na kontrolu mohou být využity i moderní metody, jako je laserové fluorescenční vyšetření, které zobrazuje mikroprachliny, které nejsou viditelné pouhým okem. Pokud je zjištěna riziková oblast, lze ji ošetřit speciálními výplněmi nebo aplikací fluoridu.

V případě, že máte časté problémy s prasklinami, může zubař doporučit otužilé skloviny nebo ochranné nátěry, které zvyšují odolnost zubní struktury.

Prevence prasklin není jednorázová akce, ale soubor pravidelných návyků. Kombinace správné hygieny, výživy, ochrany a pravidelných kontrol dává vašim zubům nejlepší šanci zůstat pevné a zdravé po celý život.