Jak zvládnout jídlo s gumičkami na rovnátka: praktický průvodce pro děti i dospělé

Co vlastně gumičky na rovnátka dělají?

Gumičky na rovnátka nejsou jen malé pryžové kroužky, které visí mezi zuby. Jsou klíčovou součástí ortodontické léčby, která pomáhá rovnátka správně nastavit čelisti a zuby do ideální polohy. Bez nich by rovnátka fungovala jen částečně - jako nástroj, který posouvá jednotlivé zuby, ale neřeší problémy mezi horní a dolní čelistí. Gumičky přenášejí jemnou, ale trvalou sílu, která pomáhá například zavřít překrytí, opravit přední překrytí nebo přesunout celou čelist dopředu nebo dozadu.

Co se stane, když je nebudete nosit? Zuby se nebudou rovnat správně. Léčba se prodlouží, možná i o několik měsíců. A pokud je nebudete nosit vůbec, může se stát, že po odstranění rovnátka zuby znovu začnou běžet do špatné pozice - a všechna ta práce, čas a peníze budou zbytečné.

Proč je jíst s gumičkami tak těžké?

První týden s gumičkami je jako přizpůsobování se novému světu. Každý kousnutí je jiný. Když jste předtím mohli kousnout do jablka, teď se to stává výzvou. Gumičky zvyšují tlak na zuby a čelisti - to je dobré pro léčbu, ale špatné pro jídlo. Mnozí lidé cítí bolest, zvláště když se gumičky mění. A když se podíváte na jídlo, které jste dříve jeli bez přemýšlení - jako hranolky, oříšky nebo těstoviny - najednou se zdá, že všechno je nebezpečné.

Největší problém? Gumičky se snadno přetrhnou nebo vypadnou, když jíte. A když se to stane během oběda ve škole nebo na práci, cítíte se nepříjemně. Někteří lidé se dokonce začnou vyhýbat jídlu vůbec - a to je špatný nápad. Tělo potřebuje energii, zvláště když se zuby přestavují. A pokud se jíte jen kaši a jogurty, nejen se ztrácí živiny, ale i radost z jídla.

Co jíst, když máte gumičky na rovnátka?

Nejde o to, aby jste se zdržovali jídla. Jde o to, abyste jeli chytře. Zde je jednoduchý seznam, co funguje:

• Softká jídla: vařené zeleniny, těstoviny, rýže, vařené brambory, ryby, vajíčka, tvaroh, jogurty, kaše, polévky, mousse, pudingy.
• Malé kousky: když jíte maso, řežte ho na malé kousky. Nejedte celé koblihy, klobásy nebo hranolky - rozdělte je na menší kousky a žvýkejte opatrně.
• Frutové a zeleninové smoothie: pokud máte problém žvýkat, směs banánu, jahod, mléka a jogurtu je vynikající volba. Obsahuje vitamíny, kalorie a není potřeba žvýkat.
• Chléb: měkký chléb, bageta bez kůry, pečivo bez tvrdých částí. Nejedte sušenky, chleba s kůrou nebo pečivo s oříšky.

Pamatujte: nejde o to, aby jste jeli jen „bezpečná“ jídla. Jde o to, aby jste jeli bezpečně. Pokud jste zvyklí jíst jablko, řežte ho na tenké plátky. Pokud jste milovníci křupavého oříšku, přejděte na oříškovou máslo. Pokud jste zvyklí jíst hranolky, zkuste je měkké, vařené nebo pečené v troubě.

Co se vyhnout?

Některé věci jednoduše nejdou spojit s gumičkami. A nejde jen o to, že by se přetrhly - některé věci mohou poškodit samotné rovnátka.

• Tvrdé potraviny: ořechy, karamely, tužky, led, tvrdé čokolády, popcorn, sušenky, chleba s kůrou.
• Lepkavé potraviny: žvýkačky, karamelové bonbóny, marshmallow, med, marmeláda na chlebě, klasická čokoláda s oříšky.
• Velké kousky: celé jablko, celá mrkev, celá klobása, celý burger - všechno musí být řezané na kousky menší než palec.
• Gasované nápoje: nejen proto, že škodí zubům, ale protože bublinky mohou způsobit, že se gumičky odlepí.

Největší chyba? Jíst něco, co se zdá bezpečné, ale není. Například: „jen kousek čokolády“ - ale když je v ní oříšek nebo je to těžká čokoláda, může to rovnátka poškodit. Nebo „jen trochu křupavého chleba“ - ale když je kůra tvrdá, může se přetrhnout gumička. Vždycky se zeptejte: „Můžu to kousnout bez toho, abych musel použít všechnu sílu?“ Pokud ne, nejedte to.

Co dělat, když se gumička přetrhne nebo vypadne?

Je to normální. Stává se to všem. Nezoufejte. Pokud se gumička přetrhne nebo vypadne:

1. Nenechte se zdržovat: Pokud máte zásobu gumiček, okamžitě si ji vyměňte. Nenechte si to „na později“ - každá hodina, kdy je gumička pryč, zpomaluje léčbu.
2. Nezatěžujte zuby: Pokud nemáte náhradu, nejedte tvrdé nebo lepkavé jídlo. Jíte jen měkké věci, dokud se nezobrazíte u ortodonty.
3. Nezatížte rovnátka: Pokud máte gumičku jen na jedné straně, nejedte jen na té straně. To zatěžuje jednu část čelisti a může vést k nerovnováze.
4. Zavolejte ortodontu: Pokud se to stává často, nebo pokud máte problém najít správnou sílu, zavolejte na ordinaci. Možná potřebujete jiný typ gumičky nebo jiný způsob připojení.

Nikdy nezatížte gumičky dvěma nebo třemi najednou, aby „to dělalo víc“. To je velká chyba. Příliš silné tahy mohou poškodit kořeny zubů nebo způsobit bolest, která trvá týdny. Vždycky používejte jen to, co vám ortodont dal.

Tipy, které vám pomohou denně

• Nosit gumičky 22 hodin denně: To znamená, že je odstraňujete jen při jídle a čištění zubů. Nezatěžujte je jen večer - důležité je, aby byly v kontaktu celý den.
• Mít zásobu všude: Mějte v batohu, v tašce, v autě, v kanceláři. Vždycky si vezměte alespoň 10-15 gumiček. Nikdy nevíte, kdy se jedna přetrhne.
• Čistit zuby hned po jídle: Zbytky jídla se mohou zadržet mezi gumičkami a zuby. Používejte mezizubní kartáček nebo vodní fťáček. Nečekejte na večer.
• Nezatížte se: Pokud máte bolest, použijte mírný analgetikum - například paracetamol. Nejedte aspirin, protože může způsobit krvácení dásní.
• Nezatížte se emocionálně: Je to dočasné. Každý, kdo má rovnátka, to prošel. Nejste sami. Mnozí lidé vás nebudou ani všimnout.

Co dělat, když se gumičky stávají neudržitelnými?

Někdy je to jen příliš těžké. Zvláště když jste dítě, student nebo pracujete ve veřejném prostředí. Pokud se cítíte vyčerpaní, nezavírejte se. Mluvte s ortodontem. Možná existuje jiný typ gumičky - například ty s menší silou, nebo ty, které se nezatíží tak rychle. Některé nové systémy používají plastové části namísto pryže, které jsou méně viditelné a méně náchylné k přetrhnutí.

Pokud máte problém s jídlem, obraťte se na dietetika. Může vám pomoci vytvořit plán jídel, který je nejen bezpečný pro rovnátka, ale i vyvážený pro vaše tělo. Nezapomeňte: vaše zuby se nejen rovnají - vaše zdraví se zlepšuje.

Je to stojí za to?

Ano. Více než 90 % lidí, kteří dokončili ortodontickou léčbu s gumičkami, říká, že to bylo stojící. Nejen proto, že mají pěkně rovné zuby - ale protože mohou jíst, mluvit a smát bez obav. Když jste dospělý, můžete si vzpomenout na dobu, kdy jste se báli jíst v restauraci. Když jste dítě, budete si pamatovat, jak jste se cítili, když jste konečně mohli jíst jablko bez obav.

Gumičky na rovnátka nejsou jen nástroj. Jsou přechodem - od nejistoty k jistotě. Od bolesti k pohodě. Od omezení k svobodě. A to všechno za pár měsíců.