Jídlo s rovnátkem: Co potřebujete vědět o stravě při ortodoncii

When you wear jídlo s rovnátkem, stravu, kterou volíte, může značně ovlivnit úspěch ortodontické léčby. Also known as potraviny pro nositele rovnátek, it isn’t just about avoiding sticky candy—what you eat affects how fast your teeth move, how long you’ll nosit zařízení, a dokonce i vaše celkové zdraví úst. Pokud máte fixní retainer nebo snímací rovnátka, každý kousek jídla je příležitostí, jak je chránit nebo naopak poškodit.

Snímací rovnátka jsou pohodlná, ale neznamenají, že můžete jíst cokoli. Když si je vysunete, neznamená to, že můžete pít červené víno, kávu nebo čaj bez obav. Barvivá a kyselé nápoje se mohou zachytit na povrchu zubů a způsobit skvrny, které pak neodstraníte ani čištěním. A pokud si rovnátka nasadíte hned po jídle, zadržíte kyseliny a cukry mezi zuby a dásněmi—to je přesně to, co způsobuje kazy a záněty. Zatímco fixní retainer je neviditelný a přilepený, i on si vyžaduje opatrnost. Tvrdejší potraviny jako ořechy, lodyhy nebo zmrzlina na kostce mohou způsobit, že se drát odlepí nebo zlomí. A když se to stane, léčba se prodleví o týdny.

Co tedy dělat? Jezte většinu jídla v kouscích, než ho rozkousnete. Místo čokolády s oříšky si dejte hladkou zmrzlinu. Místo jablka kousněte jen tenký plátek. A po každém jídle si vždy vyčistěte zuby—dokonce i když máte snímací rovnátka. Používejte mezizubní kartáčky, které dostanou do míst, kde kartáček nedosáhne. A pokud sportujete, nezapomeňte na ochranný štít. Rovnátka jsou drahá, ale vaše zuby jsou drahocennější. Když se rovnátka poškodí, nejen se prodleví léčba, ale můžete si způsobit i bolest, která vás bude trápit měsíce.

Nejde jen o tom, co jíte, ale o tom, jak jíte. Předkus není jen první kousek—je to základ trávení a ochrany zubů. Když žvýkáte pomalu a pečlivě, snižujete tlak na rovnátka a zároveň podporujete zdraví dásní. A pokud vás bolejí zuby večer po jídle, není to jen náhoda. Často to znamená, že jste něco snědli, co zůstalo mezi zuby a způsobilo zánět. Neignorujte to. Zubaři to vidí každý den: lidé, kteří si mysleli, že rovnátka jsou jen „nástroj na zuby“, a ne celý životní styl.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět, abyste zbytečně neztratili čas, peníze a sebevědomí. Zjistíte, jak se chovat při sportu s rovnátky, proč se některé domácí metody na odstranění zubního kamene nevyplatí, a jak si vybrat správné jídlo, které nejen chrání vaše zuby, ale i vaše rovnátka. Nejde o to, abyste se omezili—jde o to, abyste jeli správným směrem.