Sport a zuby: Jak fyzická aktivita ovlivňuje vaše zdraví úst

When you think about sport, fyzická aktivita, která zlepšuje kondici, sílu a celkové zdraví. Also known as tělesná výkonnost, it nejen zpevňuje svaly – může také způsobit problémy s vašimi zuby. Mnoho lidí neví, že intenzivní tréninky, dehydratace nebo časté pití sportovních nápojů mohou přímo poškodit zubní sklovinu. To není jen o tom, jestli jste po běhu vyčerpaní – je to o tom, co se děje uvnitř vaší ústní dutiny.

Co se stane, když běžíte hodinu a piješ sportovní nápoj plný cukru a kyseliny? zubní kámen, tvrdý nános na zubech, který vzniká z plaku a minerálů ze slin se tvoří rychleji. Sliny, které obvykle chrání zuby, se při intenzivním cvičení vysuší. Když nemáte dostatek slin, nejsou kde odstraňovat kyseliny a bakterie. A tyto bakterie se živí cukrem z vašich nápojů – a vytvářejí kyselinu, která rozkládá sklovinu. To je důvod, proč někteří sportovci mají zuby zničené dřív než lidé, kteří necvičí vůbec.

Nejen pití, ale i zubní bolest, bolest v zubech nebo čelisti, která může být způsobena zánětem, tlakem nebo poškozením sklovin se u sportovců projevuje častěji. Když běžíte nebo zvedáte tíže, zvyšuje se tlak v hlavě – a to může zhoršit existující problémy, jako je zubní kaz nebo zánět dásní. Někteří lidé si myslí, že to je jen „běžná bolest“, ale když to bolí po každém tréninku, není to normální. To je signál, že něco není v pořádku.

A co s tím dělat? Nejdřív přestanete pít sladké sportovní nápoje jako vodu. Většina z nich obsahuje více cukru než limonáda. Pijte místo toho vodu – nebo alespoň opláchněte ústa vodou po každém nápoji. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, ale ne hned po tréninku – po kyselém nápoji je sklovinu zranitelnou. Počkejte 30 minut. A pokud máte časté problémy s kamenem nebo bolestí, dejte si na to čas u zubního lékaře. Nečekejte, až to bude bolět ještě víc.

Nejde o to, abyste přestali cvičit. Jde o to, abyste cvičili chytře. Sport je pro zdraví skvělý – ale jen když si o své zuby také pečlivě dbáte. V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete: jak se chránit před poškozením zubů při tréninku, proč některé sportovní nápoje jsou horší než alkohol, jak se vyhnout zubnímu kamenu, i když jste vždy na pohybu, a co dělat, když vám po běhu bolí zuby. Všechno to je napsané jednoduše, bez kouzelných slov – jen pravda, kterou potřebujete, abyste měli zdravé zuby i výkonný tělo.