Jaké jsou nejčastější chyby při prevenci mezizubního kazu?

Mezizubní kaz je jedna z nejčastějších příčin ztráty zubů, a přitom se dá velmi dobře předcházet. Ale mnoho lidí dělá stejné chyby - a nevědí, že právě ty způsobují, že se kaz rozšiřuje i přes pravidelné čištění. Nejde jen o to, že si nečistíte zuby. Často jde o to, jak a k čemu čistíte.

Chyba č. 1: Používáte jen zubní kartáček

Je to nejčastější chyba. Mnoho lidí si myslí, že když si dva krát denně pročistí zuby kartáčkem, jsou v bezpečí. Ale kartáček nedosáhne do mezizubních prostorů. Tam, kde se zuby přiléhají k sobě, se hromadí zbytky jídla a bakterie - a tam začíná kaz. Výzkumy z European Journal of Oral Sciences ukazují, že až 80 % mezizubních kazu vzniká právě tam, kde kartáček nepronikne. Když si čistíte jen kartáčkem, zůstáváte s téměř třetinou povrchu zubů nečištěnou.

Chyba č. 2: Používáte nitě nesprávně

Nitě na zuby jsou skvělá věc - ale jen pokud je používáte správně. Mnoho lidí je jen rychle protáhne mezi zuby a myslí si, že to stačí. To ale nestačí. Správná technika: vezmete nit délky asi 45 cm, obtočíte ji kolem prostředních prstů, zbytek držíte mezi palcem a ukazováčkem. Pak jemně vložíte nit mezi zuby, necháte ji ležet proti jednomu zubu, potáhnete jí nahoru a dolů, až se dotknete dásně. Potom přesunete nit na druhý zub a opakujete. Nezapomeňte: každý mezizubní prostor má svou nit. Nezapomeňte ji měnit - když ji použijete na jednu mezizubní díru, nechávejte ji tam. Použijte nový kousek pro další.

Chyba č. 3: Používáte nit jen jednou za den, nebo vůbec ne

Je to špatná návyková myšlenka: „Dnes jsem si čistil zuby, tak to bude stačit.“ Mezizubní kaz se nevyvíjí za den. Bakterie potřebují 12-24 hodin, aby vytvořily kyseliny, které začnou ničit sklovinku. Proto je ideální čistit mezizubní prostory dvakrát denně - ráno a večer. Pokud to děláte jen jednou, zůstáváte s nečištěnými prostory celý den. A to je dostatečně dlouho, aby se kaz začal tvořit. Výzkumy z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že lidé, kteří čistí mezizubní prostory dvakrát denně, mají o 40 % méně mezizubního kazu než ti, kteří to dělají jen jednou.

Chyba č. 4: Používají mezizubní kartáček jako náhradu za nit

Mezizubní kartáčky jsou skvělé - ale ne pro všechny. Jsou ideální, když máte větší mezizubní prostory, například po očištění zubů nebo u lidí s implantáty. Ale když máte těsné mezizubní prostory, kartáček prostě nevleze. A když ho silně tlačíte, poškodíte dásně. Někteří lidé si myslí, že kartáček nahrazuje nit. To je chyba. Kartáček není náhradou za nit. Je doplňkem. Pokud máte těsné mezizubní prostory, používejte nit. Pokud máte mezery, používejte kartáček. A pokud máte oba, používejte oba - ale v správném pořadí: nejprve nit, pak kartáček.

Chyba č. 5: Nepoužívají fluoridový zubní pasta

Fluorid není jen „přírodní“ přísada. Je to jediná látka, která dokáže zpomalit rozpad sklovinky i při přítomnosti kyselin. Pokud používáte zubní pastu bez fluoridu, čistíte jen mechanicky - ale ne chráníte. Výzkumy z British Dental Journal ukazují, že fluoridová pasta snižuje riziko mezizubního kazu o až 25 %. A nejde jen o to, aby byla pasta „s fluoridem“. Musí mít alespoň 1 350 ppm fluoridu. Většina běžných past v Česku má 1 450 ppm - to je v pořádku. Ale některé „přírodní“ nebo „bez fluoridu“ pasty ho nemají vůbec. Pokud si kupujete pastu, podívejte se na složení. Hledejte „sodium fluoride“ nebo „stannous fluoride“.

Chyba č. 6: Čistíte zuby hned po jídle, zvláště kyselém

Když jíte citrusové ovoce, kávu, nebo piješ limonádu, kyselina dočasně zjemňuje sklovinku. Pokud hned poté čistíte zuby, mechanické tření kartáčku způsobí, že sklovinka se ještě víc poškodí. To se děje i s mezizubními prostory. Doporučuje se čekat 30 minut po jídle, než si čistíte zuby. To dá sklovince čas, aby se zrekonstruovala. Pokud jste si vypili kávu nebo čaj s citronem, počkejte. Nebo si po jídle opláchněte ústa vodou - to pomůže neutralizovat kyseliny.

Chyba č. 7: Myslíte, že „nečistíte, protože dásně krvácejí“

Krvácení dásní je příznak zánětu - a zánět vzniká právě kvůli nečistým mezizubním prostorům. Když se rozhodnete „nečistit, protože to bolí“, zhoršujete situaci. Krvácení není normální. Je to signál, že tam je zánět. A když to ignorujete, zánět se rozšíří - a pak už to nejde jen o kaz, ale o parodontitidu. První týden, když začnete čistit mezizubní prostory, může dásně krvácet. To je normální. Po týdnu to přestane. Pokud ne, jděte k zubaři. Ale nezastavujte čištění.

Chyba č. 8: Věříte, že „zubař to zkontroluje“

Navštěvujete zubaře každých šest měsíců? To je skvělé. Ale zubař vám neřekne, že máte mezizubní kaz, dokud nevidí záře na rentgenovém snímku. A to je už pozdě. Mezizubní kaz se začíná pod sklovinkou - a tam ho kartáček ani nit nevidí. Zubař může vidět jen to, co je vidět. Ale když už je kaz vidět, je často příliš pozdě na jednoduché vyplnění. Pokud chcete zabránit mezizubnímu kazu, musíte se starat o to, co se děje mezi zuby - každý den. Zubař je vaše poslední linie obrany, ne první.

Chyba č. 9: Používáte jen jednu metodu pro všechny zuby

Nemáte všechny mezizubní prostory stejné. Některé jsou těsné, některé široké, některé jsou za zadními zuby, kde je těžké se dostat. Když používáte jen nit, můžete přehlédnout široké mezery. Když používáte jen kartáček, nemůžete se dostat do těsných. Když používáte jen zubní vodu, neodstraníte mechanicky zbytky jídla. Neexistuje jedna správná metoda. Existuje kombinace. Pro těsné mezery: nit. Pro široké mezery: mezizubní kartáček. Pro zpětné zuby: natažená nit nebo interproximální kartáček s dlouhým rukojetí. Víte, co je výhodné? Používejte dvě metody. Jednu ráno, druhou večer. Například: večer nit, ráno kartáček. Nebo na horní zuby nit, na dolní kartáček. Přizpůsobte metodu každému prostoru.

Chyba č. 10: Nepoužíváte zubní vodu jako doplněk

Zubní voda není náhradou za čištění. Ale je skvělý doplněk. Obsahuje antibakteriální látky, které pomáhají snížit počet bakterií v ústech. Pokud používáte fluoridovou zubní vodu, zvyšuje to ochranu sklovinky. A když ji použijete po čištění, zůstane v ústech déle. Nezapomeňte: nepláchněte jí hned po čištění. Počkejte 30 minut. A nepláchněte vodou po ní - to vymyje fluorid. Příklad: večer si čistíte zuby kartáčkem, použijete nit, pak opláchnete zubní vodou a nepláchnete nic dalšího. To je ideální.

Co dělat, když už máte mezizubní kaz?

Když zubař zjistí mezizubní kaz, záleží na jeho hloubce. Pokud je povrchový, stačí vyplnit. Pokud je hlubší, může být potřeba krytí nebo dokonce kořenová léčba. Ale neztrácejte čas. Každý den, kdy to odložíte, se kaz šíří. A když se dostane k zubnímu nervu, už nejde jen o vyplnění. Je to větší zásah, větší náklady a větší bolest. Pokud máte citlivost na studené nebo teplé jídlo, nebo když vám někdy bolí, když jíte něco tvrdého - nečekáte na další návštěvu. Jděte k zubaři hned. Mezizubní kaz se nevyléčí sám.

Když to děláte správně - co se stane?

Když budete čistit mezizubní prostory dvakrát denně, používat fluoridovou pastu, nečistit hned po jídle a neignorovat krvácení dásní - za šest měsíců už nebudete mít problémy. Zuby budou čisté, dásně nekrvácet, a zubař vám bude říkat: „Nemáte žádný kaz. Výborné.“ To není magie. Je to práce. Ale práce, která stojí za to. Každý den 2-3 minuty. A výsledek: zuby, které vám vydrží celý život.