Ústní zdraví: Jak udržet zuby a dásně v kondici

Každý den používáme ústa k jídlu, mluvení i úsměvu. Přesto se o ústní zdraví často staráme jen okdyž něco bolí. Ve skutečnosti stačí několik jednoduchých kroků, aby zuby i dásně vydržely zdravé dlouho po sobě.

Základní denní rutina

Největší rozdíl udělá pravidelné čištění zubů. Ideální je dvakrát denně – ráno po snídani a večer před spaním. Použijte zubní pastu s fluoridem, protože fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Kartáček měňte každé 2–3 měsíce, jinak ztrácí účinnost.

Dentální nit nebo mezizubní kartáčky nesmí chybět. Čištění pouze zubu odhalí většinu plaku, ale mezery mezi zuby zůstávají riskantní zónou, kde se snadno tvoří zubní kámen a zánět dásní. Vkládání nitě trvá jen pár sekund, ale zabraňuje vážnějším problémům.

Ústní voda není nutností, ale může dodat extra ochranu před bakteriemi. Vyberte si vodu bez alkoholu, protože alkohol může dráždit sliznici a způsobit sucho v ústech.

Co dělat, když se objeví problémy

Když ucítíte citlivost, bolest nebo zubní kámen pod dásní, nečekejte na pravidelnou prohlídku. Navštivte zubaře co nejdříve – čím rychleji se problém řeší, tím méně nákladný a nepříjemný bude zákrok.

Například, pokud se objeví první známky zubního kazu, můžete ho často zastavit změnou stravy a důkladnějším čištěním. Omezte sladké a kyselé nápoje, a po jídle si vypláchněte ústa vodou. Pokud máte citlivé krčky, vyzkoušejte pastu na citlivé zuby a vyhněte se příliš tvrdým kartáčkům.

V případě zubního kamene pod dásní se nejlépe osvědčuje profesionální čištění u zubaře a pravidelné preventivní kontroly. Důkladná hygiena doma v kombinaci se skvrnováním (např. pískování) vám pomůže udržet dásně zdravé a bez zánětů.

Máte-li ztracený zub, můžete zvažovat implantát, most nebo zubní protézu. Každá možnost má své výhody a nevýhody – implantát nabízí dlouhodobé řešení, ale vyžaduje chirurgický zákrok a čas na hojení. Most je rychlejší, ale vyžaduje úpravu sousedních zubů. Prototézy jsou cenově dostupnější, ale nejsou tak stabilní.

Nezapomeňte také na rutinní kontrolu u zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Během kontroly se provede profesionální čištění, kontrola zubní skloviny a dásní a případně zobrazí rentgen pro odhalení skrytých problémů.

Ústní zdraví není jen o jedné věci – jde o souhrn malých, ale důležitých návyků. Pokud do svého denního režimu začleníte čistění zubů, nitě, ústní vodu a pravidelné návštěvy zubaře, získáte zdravý úsměv, který vydrží po celý život.