Mezi zuby – proč a jak čistit mezizubní prostory

Většina z nás si dává pozor na zuby před zrcadlem, ale často zapomíná na místa, kam se zubní kartáček nedostane – mezizubní prostory. Tyto mezery jsou totiž ideálním místem pro tvorbu zubního kamene a zánět dásní. Pokud chcete mít úsměv zdravý a svěží, je dobré věnovat pozornost i tomuto „skrytému“ úseku.

Jaké nástroje použít?

Nejčastější volbou je dentální niť. Je levná, snadno se používá a dokáže se dostat i mezi úzké zuby. Pro menší mezery se hodí plastová niť s voskem, která se nepletí. Pokud máte širší mezizubní prostory, vyzkoušejte mezizubní kartáček – ten má malý štěteček na konci, který mechanicky odstraní plak. Existují i speciální mezizubní mezery (interdental brushes) v různých velikostech, takže si můžete vybrat podle toho, jak široké máte mezery.

Jak na to krok za krokem

1. Vezměte kousek niťky (cca 45 cm) a ovinte si ji kolem prostředních prstů, zbytek připevněte na ukazová prsty.

2. Jemně zasunujte niť mezi dva zuby a ohněte ji do „C“ tvaru tak, aby obepínala boky zubu.

3. Pohybem nahoru‑dolu niťí odstraňujte plak. Nedrťte silně – niť by neměla dráždit dásně.

4. Pokračujte po celé čelisti a po skončení vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou.

Pokud používáte mezizubní kartáček, nasuňte jej na místo mezi zuby a jemně ho posouvejte tam‑dolu. Dbejte na to, aby kartáček nepřetlačoval dásně.

Správná technika zabraňuje zubnímu kameni, který se často tvoří právě mezi zuby. Když mazete tyto prostory pravidelně, snižujete i riziko paradentózy a ústních infekcí.

Než se pustíte do čistění, zkontrolujte, jak jsou vám mezizubní prostory široké. Pokud si nejste jisti, zeptejte se zubaře nebo dentální hygienistky – pomohou vám vybrat správnou velikost kartáčku nebo niťky. Je dobré si tuto kontrolu zopakovat každých šest měsíců během preventivní prohlídky.

Pamatujte, že pravidelnost je klíčová. Stačí čistit mezi zuby jednou denně, nejlépe po večeři, kdy jsou zbytky jídla nejčerstvější. Pokud máte citlivé dásně, začněte pomalu a postupně zvyšte sílu, jak se vaše dásně přizpůsobí.

Mezi zuby také pomáhá správná strava. Omezte sladké a lepkavé potraviny, které zanechávají plak. Místo toho volte ovoce a zeleninu, které přirozeně čistí zuby při žvýkání.

Krátce řečeno: dentální niť nebo mezizubní kartáček, jemná technika, pravidelnost a kontrola u odborníka. Dodržíte‑li tyto jednoduché kroky, udržíte si zdravé dásně a úsměv bez zubního kamene.