Jídlo při rovnátku: Co jíst, co vyhýbat a jak chránit zuby

When you wear rovnátka, ortodontické zařízení, které postupně vyrovnává zuby. Also known as ortodontické zařízení, it requires careful eating habits to avoid damage and maintain oral health. Nejde jen o to, aby se rovnátka nezlomila – jídlo, které jíte, ovlivňuje i zdraví zubů, dásní a celkovou účinnost léčby.

Fixní rovnátka jsou přilepená k zubům a každý kousek tvrdého, lepkavého nebo těžce žvýkáního jídla může způsobit odlepení drátu nebo štětce. Snímací rovnátka jsou pohodlnější, ale i u nich platí: když je necháte v ústech při jídle, ztrácíte jejich hlavní výhodu – možnost je vyndat. Vyhýbejte se tyčinkám, oříškům, tvrdému chlebu, karamelům, žvýkačkám a i jemnějším věcem jako kukuřice na zrno. Tyto potraviny nejen ohrožují rovnátka, ale také zvyšují riziko kazu, protože se zadržují mezi dráty a zuby.

Co můžete jíst? Měkké potraviny jako vařené zeleniny, ryby, vejce, tvaroh, jogurt, polévky nebo měkké ovoce. Pokud máte snímací rovnátka, vyndávejte je před jídlem a čistěte zuby před tím, než je znovu nasadíte. Nezapomeňte na mezizubní kartáčky – jsou nezbytné, když máte fixní rovnátka, protože kartáček sám o sobě nedosáhne na všechny povrchy. Zubní kámen se tady tvoří rychleji než kdy jindy, a to proto, že plak se zadržuje kolem kovových částí. Čistěte si zuby po každém jídle, i když to zní jako náročná úloha. Stačí malý kartáček a voda – a vaše zuby zůstanou čisté, rovnátka nepoškozená a léčba na správné dráze.

Nezapomeňte, že jídlo při rovnátku není o omezení, ale o chytrosti. Nejste na dietě – jen se učíte, jak se starat o zuby jinak. Každý kousek, který jíte, má vliv na to, jak rychle a bezpečně dosáhnete toho úsměvu, který jste chtěli. A když se rovnátka odstraní, nebudete muset řešit, proč se zuby zase posunuly – protože jste je během léčby pečlivě chránili.

V této sbírce najdete praktické rady, které vám pomohou přežít každý den s rovnátky: od toho, jak se chovat při sportu, až po to, jak správně čistit zuby, když máte fixní retainer. Všechno, co potřebujete vědět, aby vaše léčba proběhla hladce – a abyste na konci měli zuby, které nejen vypadají dobře, ale i fungují správně.