Pravda o mezizubních kartáčcích: Proč je potřebujeme a jak je používat správně

Mezizubní kartáčky nejsou jen další příslušenství ve vaší zubní sáčce. Jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů, které opravdu zastaví kámen, zánět dásní a ztrátu zubů - pokud je používáte správně. Většina lidí je buď vůbec ne používá, nebo je používá špatně. A to je problém, protože mezizubní prostory jsou místem, kde se tvoří až 80 % zubního plaku. Nezáleží na tom, jak pečlivě čistíte zuby kartáčkem - když tyto mezery nečistíte, zubní lékař vám za pár let řekne: „Máte zánět dásní, musíme to řešit.“

Proč mezizubní kartáčky vůbec potřebujete?

Zubní kartáček čistí jen povrch zubů. Ale co je mezi nimi? Tam, kde se zuby dotýkají, tam kartáček prostě nevstoupí. Tam se hromadí potrava, bakterie a plak. A to je přesně místo, kde začíná kámen. Kámen není jen nepříjemný - je to pevná vrstva, která způsobuje zánět dásní, krvácení a nakonec i ztrátu zubů. Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 ukázala, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 42 % méně zánětů dásní než ti, kteří používají jen zubní kartáček a nit.

Nejde jen o zdraví zubů. Zánět dásní je spojený s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i demence. Bakterie z úst se dostávají do krve a mohou poškozovat cévy a orgány. Když tedy čistíte mezizubní prostory, nečistíte jen zuby - chráníte celé tělo.

Co je špatně na zubní nit?

Zubní nit je skvělá věc - ale jen pro některé. Pokud máte úzké mezery mezi zuby, nit funguje skvěle. Ale pokud máte větší mezery, kde se mezi zuby nachází dásňový kámen nebo kde se zuby trochu vzdalují (například po odstranění zubu nebo s věkem), nit prostě nepronikne. A když ji tam nacpete, jen si poškodíte dásně. Mnoho lidí si myslí, že když nit „vypadá, že prošla“, tak je mezera čistá. To není pravda. Nit jen zasune plak do hloubky - ale neodstraní ho.

Mezizubní kartáček naopak má tuhý, malý vlasový kopeček, který se vejde do mezery a mechanicky vyčistí všechno - plak, potraviny, bakterie. Je to jako malý vysavač mezi zuby. A nezáleží na tom, jestli máte široké mezery, zubní náhrady nebo můstky - existuje kartáček pro každý typ mezery.

Jak vybrat správný mezizubní kartáček?

Není jedna velikost pro všechny. Kartáčky přicházejí v různých průměrech - od 0,4 mm do 1,5 mm. Jak zjistit, který je pro vás ten správný?

1. Vezměte si kartáček s nejmenším průměrem (0,4 mm).
2. Pokuste se ho vložit mezi dva zuby, které se dotýkají.
3. Je-li kartáček příliš tenký, bude se volně pohybovat a nečistí efektivně.
4. Je-li příliš tlustý, bude vás to bolet a nevstoupí.
5. Hledejte ten, který se vejde s lehkým odporem - jako když vkládáte klíč do zámku, který se otočí bez silného tlačení.

Pro většinu lidí je ideální průměr mezi 0,8 mm a 1,2 mm. Pokud máte náhrady, můstky nebo ortodontické zařízení, vyberte kartáček s delším držadlem a tužšími vlásky - ty se lépe vkládají do těžko přístupných míst.

Jak používat mezizubní kartáček správně?

Nejčastější chyba? Vkládání kartáčku jako zubního kartáčku - dopředu a dozadu. To je špatně. Mezizubní kartáček se vkládá od strany, rovnoběžně s čelistí.

1. Držte kartáček mezi palcem a ukazováčkem.
2. Vložte ho mezi zuby - neod sebe, ale z boku, jako byste vkládali čip do slotu.
3. Než ho vložíte úplně, nechte ho trochu otočit - tak se vlasový kopeček připraví na vstup.
4. Pomalu ho zasunujte, dokud nevstoupí úplně.
5. Než ho vyndáte, otočte ho o 180 stupňů - to vyčistí obě strany mezery.
6. Vyndejte ho stejnou cestou, jakou vkládáte.

Nikdy ho nevytahujte rychle - můžete poškodit dásně. A nikdy ho nečistíte zubní pastou. Používáte ho čistý. Pokud se vlasový kopeček znečistí, jednoduše ho vypláchněte pod vodou.

Kdy a kolikrát je třeba používat?

Nejlepší čas je večer - před spaním. Během noci se bakterie množí nejrychleji. Pokud mezery nečistíte večer, zůstanou plné plaku celou noc. Pokud máte zánět dásní nebo zubní náhrady, doporučuji používat je i ráno. Dva krát denně je ideální. Pokud jste začátečník, začněte třikrát týdně a postupně zvyšujte frekvenci.

Nezapomeňte: kartáček není jednorázový. Když se vlasový kopeček roztříští nebo ztratí tvar, nahraďte ho. Obvykle vydrží 3-5 dní při denním používání. Některé modely mají vyměnitelné hlavice - ty jsou ekonomičtější.

Co když vás to bolelo?

Pokud vás kartáček bolel při prvním použití, to je normální. Dásně jsou zvyklé na to, že je nečistíte - teď jsou zranitelné. Ale bolest by měla zmizet během 3-5 dní. Pokud po týdnu stále krvácíte nebo bolelo, znamená to, že používáte kartáček příliš velký nebo ho vkládáte špatně. Zkuste menší velikost nebo se obraťte na zubní hygienistku. Není to problém - to je běžná situace.

Nezatlačujte. Neřešte to silou. Kartáček by měl vstoupit s mírným odporem - ne s nátlakem. Pokud se to nechce, nevstupujte. Možná je mezera zablokovaná kamenem - to potřebuje profesionální čištění.

Kdo by měl mezizubní kartáčky používat?

Není to jen pro lidi s mezerami. Tohle je pro každého, kdo má víc než dva zuby vedle sebe.

• Lidé s náhradami, můstky nebo implantáty - tyto oblasti jsou nejvíce ohrožené.
• Osoby s ortodontickými zařízeními - dráty a závěsy vytvářejí ideální prostředí pro plak.
• Lidé starší 40 let - s věkem se dásně stahují a mezery se zvětšují.
• Lidé s krvácením dásní - to je první příznak zánětu, který lze zastavit právě tímto nástrojem.
• Osoby, které už měly kámen nebo parodontitidu - prevence je tu klíčová.

Nikdy neříkejte: „Mám dobré zuby, nepotřebuji to.“ Pokud máte zuby vedle sebe, máte mezery. A v těch mezích se všechno hromadí. Bez mezizubního kartáčku je to jen otázka času.

Co se stane, když to nebudete používat?

Představte si, že každý večer nečistíte mezery mezi zuby. Za 1 měsíc se tam začne hromadit plak. Za 3 měsíce se plak ztuhne a přemění se na kámen. Za 6 měsíců začnou dásně krvácet. Za rok se dásně začnou stahovat - zuby se stanou delší, citlivé, zvýší se riziko vypadnutí. Za dva roky může být nutná chirurgie. A za pět let - můžete ztratit zub.

Není to příběh z knihy. To je každodenní realita v zubní klinice. V České republice je 68 % dospělých s nějakou formou zánětu dásní - podle dat České stomatologické společnosti z roku 2024. Většina z nich by mohla tuto situaci zamezit - jen tím, že by používala mezizubní kartáček pravidelně.

Závěr: Nejedná se o luxus, ale o základní péči

Mezizubní kartáček není něco, co „můžete“ používat. Je to něco, co „musíte“ používat - stejně jako si čistíte zuby. Je to stejně důležité jako používání zubní pasty. Pokud nečistíte mezery, čistíte jen polovinu zubů. A to je jako si čistit jen jednu stranu obličeje.

Nechte si poradit zubní hygienistka, jaký kartáček je pro vás správný. Kupujte kvalitní - ne ty nejlevnější. Dobrý kartáček stojí 50 Kč. To je méně než cena jedné návštěvy u zubního lékaře za čištění kamenů. A to je jen začátek. Když budete používat mezizubní kartáček, ušetříte tisíce korun - a hlavně si zachováte zuby na celý život.