Kontrola bezpečnosti bělící zubní pasty
Kontrolujte bezpečnost bělící zubní pasty
Chcete mít bílé zuby, ale nevíte, jakou bělící zubní pastu vybrat? Většina lidí si myslí, že čím více „bělení“ je na obalu, tím lépe. To je chyba. Některé pasty poškozují sklovinu, jiné účinkují jen na povrchu, a některé vůbec nepracují. V tomto průvodci se podíváme na to, co skutečně funguje, co je bezpečné a jak se vyhnout podvodům, které vám prodejci představují jako „zázračné řešení“.
Co vlastně bělící zubní pasta dělá?
Bělící zubní pasta nezmění barvu zubů tak, jako to dělá profesionální bělení u stomatologa. Místo toho odstraňuje povrchové skvrny z kávy, čaje, vina, tabáku nebo jídla. Pracuje na principu abrazivních částic nebo chemických látek, které odstraní nečistoty z povrchu skloviny. Neodstraňuje vnitřní ztmavení - to vyžaduje peroxid vodíku nebo karbamid.
Podle studie z Journal of Clinical Dentistry z roku 2024, bělící pasty mohou zlepšit bílou barvu zubů o 1-2 odstíny za 2-4 týdny pravidelného používání. To zní málo, ale pro mnoho lidí je to viditelný rozdíl - a to bez rizika poškození skloviny.
Co hledat v bělící zubní pastě?
Nechte se zmást marketingem. Místo toho se podívejte na tyto tři klíčové věci:
- Abrazivita - Hledáte pastu s RDA (Relative Dentin Abrasivity) pod 250. Výrobci by měli uvádět tuto hodnotu. Pokud ne, vyhledejte ji na stránkách výrobce. Pasty s RDA nad 250 mohou během měsíců poškodit sklovinu. Například pasty s uhlím nebo solí často mají RDA 300-400 - to je příliš moc.
- Fluorid - Každá bělící pasta by měla obsahovat alespoň 1450 ppm fluoridu. Fluorid posiluje sklovinu a brání vzniku kazu, i když používáte abrazivní pastu. Bez fluoridu riskujete zubní kazy - a to i při „bělení“.
- Účinné látky - Hledáte pasty s peroxidem vodíku (max. 0,1 %), pyrophospháty nebo enzymy jako je papain. Tyto látky pomáhají rozkládat skvrny na povrchu. Peroksid vodíku v nízké koncentraci je bezpečný a účinný - ale jen pokud je v pastě stabilně formulován.
Nezapomeňte: „bělící“ neznamená „agresivní“. Nejlepší pasty jsou ty, které odstraňují skvrny, ale neodnímají sklovinu.
Co se vyhnout?
Některé „bělící“ pasty jsou nebezpečné. Tady je seznam věcí, které byste měli vynechat:
- Uhlík nebo koks - Tyto látky jsou příliš abrazivní. Mohou vytvořit mikroškrábance na sklovině, které pak zachycují ještě více skvrn.
- Směsi s kyselinou citronovou nebo octem - Tyto přírodní „řešení“ jsou ve většině případů jen marketingový klam. Kyseliny rozkládají sklovinu a způsobují citlivost.
- Pasty s „přírodními“ přísadami bez potvrzení účinku - Například pasty s kokosovým olejem nebo sodou nemají klinické důkazy o bělícím účinku. Sóda je abrazivní, ale neodstraňuje skvrny lépe než běžná pasta.
- Pasty bez fluoridu - Pokud nevidíte „fluorid“ na seznamu složek, nekupujte. Bez něj se zuby stávají křehčími.
V roce 2024 provedl Český stomatologický svaz test 15 nejprodávanějších bělících past na trhu. Pět z nich mělo RDA nad 250 - a dvě z nich obsahovaly kyselinu citronovou. Výsledek: 32 % testovaných lidí po třech týdnech mělo zvýšenou citlivost na studené a teplé potraviny.
Které pasty skutečně fungují v roce 2025?
Tady je přehled tří bělících past, které jsou v roce 2025 doporučovány stomatology v Česku a které splňují všechny bezpečnostní kritéria:
| Název | RDA | Fluorid (ppm) | Účinné látky | Cena za 100 ml |
|---|---|---|---|---|
| Colgate Optic White Bělící pasta s peroxidem vodíku a fluoridem, vhodná pro každodenní použití | 120 | 1450 | peroxid vodíku 0,1 %, pyrophosphát | 119 Kč |
| Sensodyne Pronamel Gentle Whitening Speciálně pro citlivé zuby, s nízkou abrazivitou a silným fluoridem | 85 | 1450 | fluorid, kalium nitrat, enzymy | 159 Kč |
| Parodontax Whitening Pro zdravé dásně a jemné bělení, obsahuje extrakt z čaje a fluorid | 110 | 1450 | extrakt z čaje, fluorid, pyrophosphát | 135 Kč |
Colgate Optic White je nejlepší pro ty, kteří chtějí viditelný výsledek. Sensodyne je ideální, pokud máte citlivé zuby - což je časté po bělení. Parodontax je dobrá volba, pokud chcete současně podporovat zdraví dásní.
Když máte citlivé zuby - co dělat?
Je to běžné. Po použití bělící pasty se mnoho lidí stěžuje na citlivost. To není normální - ale je to častý vedlejší účinek. Pokud máte citlivé zuby, nezapomeňte na tyto kroky:
- Používejte pastu s RDA pod 100 - jako Sensodyne Pronamel nebo Elmex Sensitive Professional.
- Nečistěte zuby horkou vodou. Používejte studenou nebo teplou.
- Nečistěte zuby hned po jídle, zejména po kyselých potravinách. Po jídle se sklovinu dočasně zjemňuje - čištění hned potom ji poškozuje.
- Používejte zubní nit a ústní vodu s fluoridem. To pomáhá zubům se obnovit.
Stomatologové v Brně doporučují: pokud máte citlivost déle než 14 dní, přestanete s bělící pastou a navštivte zubního lékaře. To může být příznak kazu nebo odhaleného kořene.
Nejčastější chyby při výběru bělící pasty
Většina lidí dělá tyto tři chyby:
- Veruji reklamě na „bílé zuby za 3 dny“ - To není realita. Bělení je proces. Výsledek se objeví po 2-4 týdnech.
- Používám bělící pastu 3x denně - To je příliš. Dostatečné je dvakrát denně. Více čištění znamená více abrazivního poškození.
- Zapomenu na zubní kartáček - Bělící pasta je jen polovina příběhu. Kartaček s měkkými štětinami a správnou technikou čištění je stejně důležitý. Tvrdý kartáček s abrazivní pastou = poškození skloviny.
Je bělící pasta pro všechny?
Ne. Existují případy, kdy byste měli bělící pastu vynechat:
- Pokud máte otrvávající citlivost zubů - nejprve to vyřešte s lékařem.
- Pokud máte plomby, korunky nebo zubní náhrady - ty se nebělí. Bělící pasta může vytvořit nerovnou barvu mezi vašimi přirozenými zuby a náhradami.
- Pokud jste těhotná - i když peroxid vodíku v pastě je v nízké dávce, doporučuje se bělení odložit do početí.
- Pokud máte zubní kazy nebo odhalené kořeny - bělící pasta může zhoršit problém.
Nejlepší je nejprve navštívit stomatologa. Než začnete s bělením, dejte si zkontrolovat zuby. To vás ušetří peníze a bolest v budoucnu.
Co dělat po výběru pasty?
Když máte pastu, nezapomeňte na tři jednoduché kroky:
- Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer - po dobu 2 minut.
- Nepoužívejte příliš mnoho pasty. Stačí velikost hrášku.
- Po čištění nepláchněte ústa vodou hned. Nechte fluorid na zubech působit - spolkněte drobné množství pasty, nebo alespoň nepláchněte 30 minut.
Nezapomeňte: bělící pasta není zázrak. Je to nástroj pro udržení bílé barvy. Pravidelné čištění, zdravá strava a návštěvy u stomatologa každých 6 měsíců jsou klíčem k trvalému efektu.
Můžu používat bělící zubní pastu každý den?
Ano, pokud je pasta formulována pro každodenní použití a má RDA pod 250. Většina kvalitních bělících past, jako Colgate Optic White nebo Sensodyne Pronamel, je bezpečná pro denní použití. Důležité je nečistit zuby více než dvakrát denně a nevyužívat tvrdý kartáček.
Kdy se objeví výsledek po použití bělící pasty?
Výsledek se obvykle objeví po 2-4 týdnech pravidelného používání dvakrát denně. Některé pasty s vysokou abrazivitou mohou ukázat výsledek rychleji - ale to znamená i větší riziko poškození skloviny. Zdravý a trvalý efekt je vždy pomalejší.
Je lepší bělící pasta nebo profesionální bělení u stomatologa?
Profesionální bělení je efektivnější - může zlepšit barvu o 5-8 odstínů. Bělící pasta je vhodná pro udržení výsledku nebo pro mírné zlepšení. Pokud chcete výraznější změnu, navštivte stomatologa. Bělící pasta je dobrá doplňková opatření, ne náhrada.
Můžu používat bělící pastu, když mám plomby nebo korunky?
Ano, ale nebudou se bělit. Plomby, korunky a náhrady jsou vyrobeny z materiálů, které neodpovídají na bělící látky. Výsledek bude nerovnoměrný - vaše přirozené zuby se zbělí, zatímco náhrady zůstanou stejné. To může vytvořit nehezký kontrast. Doporučuje se nejprve navštívit stomatologa, aby zkontroloval stav vašich náhrad.
Proč se mi zuby po bělící pastě stávají citlivějšími?
To může být způsobeno příliš abrazivní pastou nebo častým čištěním. Abrazivní částice mohou odstranit tenkou vrstvu skloviny a odhalit dentin, který je citlivější na teploty. Pokud citlivost trvá déle než 14 dní, přestanete s pastou a navštivte stomatologa. To může být příznak poškození nebo kazu.
Co dělat dál?
Nejlepší bělící pasta není ta nejdražší ani ta s největším nápisem „bílé zuby!“. Je to ta, která má fluorid, nízkou abrazivitu a potvrzené účinné látky. Pokud máte pochybnosti, vyberte Sensodyne Pronamel nebo Colgate Optic White - obě jsou v Česku dostupné, doporučené stomatology a mají klinické důkazy.
Pamatujte: bílé zuby nejsou otázkou pasty. Jsou otázkou pravidelné péče, zdravého životního stylu a návštěv stomatologa. Bělící pasta je jen jedním nástrojem - ne zázračným řešením. Pokud ji používáte správně, vaše zuby budou nejen bílé, ale i zdravé.
