Co podporuje sklovinu zubů a jak ji chránit před prasknutím?

Prasklá sklovinu zubu není jen estetický problém - je to bolestivý a často nečekaný záchvat, který může přijít uprostřed jídla, když jen kousnete do jablka. Většina lidí si myslí, že sklovinu je jen tenká vrstva, která se jednoduše „rozbije“. Ale není to tak jednoduché. Sklovinu je nejtvrdší tkáň v lidském těle, ale když je oslabená, může se rozštěpit i při běžném užívání. Otázka zní: co podporuje sklovinu zubů a jak ji skutečně chránit?

Co je sklovinu a proč je tak důležitá?

Sklovinu je tenká, ale nejtvrdší vrstva vašich zubů. Složená je z 96 % z minerálů - především hydroxyapatitu, který je krystalická forma vápníku a fosforu. Zbytek tvoří voda a organické látky. Její úloha je jednoduchá: chránit zubní denty a nervy před teplem, chladem, kyselinami a mechanickým tlakem. Když sklovinu praskne, zubní denty jsou zahájeny a může dojít k infekci, bolesti nebo dokonce ztrátě zubu.

Sklovinu se neobnoví sama. Když ji poškodíte, tělo nemůže vyrobit novou. To znamená, že každý kousek, který se odlomí, je navždy ztracený. Proto je důležité nejen léčit praskliny, ale především je předcházet.

Co podporuje sklovinu zubů?

Sklovinu potřebuje konstantní dodávku správných látek, které jí pomáhají zůstat silná a odolná. Nejvýznamnější podporovatele najdete v běžné stravě a denní hygieně.

• Vápník - je základní stavební kámen hydroxyapatitu. Zdroje: mléko, jogurt, sýr, zelená listová zelenina (např. špenát, kelímky), tofu s přidaným vápníkem.
• Fosfor - spolu s vápníkem tvoří základ skloviny. Najdete ho v masu, rybách, vajíčkách, luštěninách a oříšcích.
• Vitamin D - nezbytný pro vstřebávání vápníku. Tělo ho vyrábí při slunečním světle, ale v zimě v Česku to nestačí. Doporučuje se doplněk 800-1000 IU denně, zejména od října do března.
• Fluorid - zvyšuje odolnost skloviny proti kyselinám a podporuje remineralizaci. Je v zubní pastě, vodě (v mnoha městech je přidáván do pitné vody), a některých vodách v lahvích.
• Vitamin C - podporuje zdraví dásní, které chrání kořen zubu. Slabé dásně zvyšují riziko praskliny, protože zub je méně stabilně udržován.

Nezapomínejte na vodu. Pitná voda nejen myje ústa po jídle, ale i pomáhá neutralizovat kyseliny, které vznikají po konzumaci cukrů a kyselých potravin. Pokud piješ jen limonády, energetické nápoje nebo čaj s citrónem, sklovinu se postupně rozpouští - a to i když nevidíš žádné zuby.

Co poškozuje sklovinu zubů?

Sklovinu se nejen neobnovuje - může se také ztrácet. Nejčastější nepřátelé:

• Kyselé potraviny a nápoje - citrón, ocet, káva, červené víno, energetické nápoje, limonády. pH pod 5,5 začíná rozkládat minerály. Když piješ citrónovou vodu každé ráno, nezamýšlíš si poškození skloviny - ale děláš to.
• Cukr - nejde o to, kolik jíš, ale jak často. Každý kousek cukru krmí bakterie, které produkují kyselinu. Pokud máš sladký oběd, pak sladký svačinu a pak sladký večeři, tvoje zuby nejsou v klidu ani na minutu.
• Skřípání a stlačování zubů (bruxismus) - může způsobit mikropraskliny, které se později rozšíří. Někteří lidé skřípají zuby v nočních hodinách a nevědí o tom. Pokud ráno máš bolest čelisti nebo zuby jsou ploché, můžeš mít bruxismus.
• Nebezpečné návyky - otevírání lahví zuby, žvýkání ledových kostek, kousání tužek, otevírání balíčků zuby. Každý takový kousek je jako kladivo na sklovinu.
• Nepravidelná hygiena - pokud nečistíš zuby dvakrát denně, zůstávají zbytky jídla a bakterie, které způsobují kyseliny.

Prasklá sklovinu - jak to poznat?

Ne všechny praskliny jsou vidět. Některé jsou jen mikroskopické. Známky, které by měly upozornit:

• Bolest při žvýkání, zejména při stlačení
• Citlivost na teplé, studené nebo sladké potraviny
• Bolest, která přichází a odchází - nekonstantní
• Viditelná čára nebo škrábanec na povrchu zubu
• Odčervenání nebo tmavší skvrna v místě praskliny

Nečekávej, až bude bolet. Pokud máš některý z těchto příznaků, jdi na kontrolu k zubnímu lékaři. Malá prasklina může být vyplněna kompozitním materiálem za půl hodiny. Když se rozšíří do denty, budeš potřebovat krytí, kořenovou léčbu nebo dokonce výběr zubu.

Co dělat, když máš prasklou sklovinu?

Nejprve: neztrácejte klid. Prasklá sklovinu není nejhorší možný scénář - a je často léčitelná.

1. Nežvýkejte na té straně - zmenšete tlak na poškozený zub.
2. Nejíte ani ne pijte extrémně horké nebo studené - to může zhoršit bolest.
3. Umývejte ústa solným roztokem - 1 lžička soli v půl sklenici teplé vody. Pomáhá uklidnit dásně a snížit riziko infekce.
4. Nepoužívejte silné zubní pasty - vyhýbejte se těm s aktivním bílením nebo kyselinami. Používejte pasty s fluoridem a bez alkoholu.
5. Jděte na zubního lékaře do 48 hodin - čím dříve, tím jednodušší a levnější bude léčba.

Zubní lékař může použít různé metody:

• Kompozitní výplň - pro malé praskliny, které nezasahují do denty.
• Korunku - pokud je prasklina větší a zub je oslabený.
• Kořenová léčba - pokud je nerv poškozený.
• Odstranění zubu - jen pokud je zub nezáchranitelný.

Co můžete dělat každý den, aby se sklovinu nepraskla?

Předcházení je vždy lepší než léčba. Tady je jednoduchý plán:

• Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami.
• Používejte zubní nit denně - zubní kartáček nedosáhne na mezery.
• Používejte fluoridovou zubní pastu - nejde o „silnější“ pastu, ale o ta, která má alespoň 1350 ppm fluoridu.
• Vyhněte se sladkým nápojům mezi jídy - piješ-li je jen při jídle, máš zuby 20 minut na obnovu místo 5 hodin.
• Pijte vodu po každém jídle - zvláště pokud jsi snědl něco kyselého nebo sladkého.
• Používejte ochrannou noční štětinku, pokud skřípáš zuby - je to levné a efektivní.
• Navštěvujte zubního lékaře každých 6-12 měsíců - i když nic nebojíš.

Je možné obnovit sklovinu?

Ano - ale jen částečně a jen v počátečních stádiích. Tento proces se jmenuje remineralizace. Když je sklovinu pouze oslabená, ale neprasklá, fluorid, vápník a fosfor v slinách mohou pomoci obnovit ztracené minerály. To funguje, pokud:

• Pijete dost vody
• Nepiješ kyselé nápoje mezi jídy
• Používáte fluoridovou pastu
• Nesnědáte cukr každou hodinu

Pokud je už vytvořena prasklina, remineralizace už nefunguje. Tam už je potřeba zubní léčba. Ale pokud jste v rané fázi, můžete zastavit pokročilé poškození.

Co dělat, když máte děti?

Dětská sklovinu je tenčí a méně odolná než dospělá. Děti jsou častějšími oběťmi kyselých nápojů a sladkých svačin. Zde je klíčové:

• Nepoužívejte sladké nápoje v lahvích na noc - to je nejčastější příčina kávových zubů u dětí.
• Učte děti čistit zuby od 2 let - s malou pastou (velikost hrášku).
• Nechte si děti aplikovat fluoridový lak na zuby každých 6 měsíců - je to bezbolestné a účinné.
• Nechte děti pít vodu místo limonád.

Nezapomeňte - když dítě má prasklou sklovinu, není to jen „dětský problém“. To může ovlivnit vývoj trvalých zubů.

Je to vůbec možné zvládnout?

Ano. Většina prasklin je způsobená nevhodnými návyky, ne genetikou. Když změníte, co jíte, co pijete a jak se staráte o zuby, můžete značně snížit riziko. Nejde o dokonalost - jde o konzistenci. Čistit zuby dvakrát denně, pít vodu, vyhýbat se cukru mezi jídy - to je vše, co potřebujete. Nejste zodpovědní za to, že jste někdy snědli cukr. Ale jste zodpovědní za to, co děláte dnes.