Nástroj pro odhad rizika kávy po rovnátkách
Zjistěte, jaké je vaše riziko vzniku kávy na zubech po odstranění rovnátek. Vyhodnotíme váš zubní návyk a doporučíme, jak ho zlepšit.
Zadejte vaše zubní návyky
Po odstranění rovnátek se mnoho lidí těší na dokonalý úsměv. Ale někdo zjistí, že za tímto úsměvem skrývají zničené zuby - bílé skvrny, kávy, nebo dokonce díry. To není náhoda. Je to důsledek špatné hygieny během léčby. A to je přesně to, co se dá předcházet. Nejde o to, že rovnátka způsobují kávy. Nejde o to, že jsou zuby slabší. Jde o to, jak jste se o ně starali, když je měli.
1. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně - a správně
Čistit si zuby jen jednou denně? To nestačí. S rovnátky se potrava a bakterie zadržují v místech, kde se normálně nezadržují - pod drátky, kolem záclon, kolem zámků. Když se nečistí správně, bakterie vytvářejí kyselinu, která rozkládá sklovinu. Výsledek? Bílé skvrny, které jsou prvním znakem kávy. A pak přijde káva.
Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a čistěte každý zub zvlášť. Nejen plochy, ale i okraj, kde se zub spojuje s rovnátkem. Čistěte pod drátky - přesně tam, kde se nejvíc sbírá zbytky jídel. Stačí pár vteřin navíc na každý zub. A nezapomeňte na jazyk - tam také žijí bakterie, které přispívají k zápachu i kávě.
2. Používejte zubní nit nebo mezi zubní kartáček
Zubní nit je výzva, když máte rovnátka. Ale není to nemožné. Existují speciální niti s tuhým koncem, které se snadno vloží pod drát. Nebo použijte mezi zubní kartáček - ten malý kartáček ve tvaru stromku. Ten se vejde mezi zuby i pod drátky. Používejte ho alespoň jednou denně, ideálně večer.
Když se nečistí mezery, zbytky jídel zůstávají tam měsíce. Bakterie je rozkládají a vytvářejí kyselinu. To je přesně to, co vede k kávě pod rovnátky. A když je rovnátka odstraníte, uvidíte, že zuby pod nimi nejsou bílé - jsou poškozené.
3. Vyhněte se cukru a kyselým nápojům
Cukr je krmivo pro bakterie. A když máte rovnátka, cukr se zadržuje na zubech dál než kdykoli jinde. Každý sladký nápoj - soda, šťáva, energetické nápoje - je jako výzva pro bakterie. Kyselé nápoje jako limonády, čaj nebo kofeinové nápoje způsobují kyselou prostředí, které rovnou poškozuje sklovinu.
Pokud piješ něco sladkého, piješ to rychle a pak si hned očistí zuby. Neplácej si to po celý den. A vůbec se vyhněte slazeným čajům - i když říkají „bez cukru“, obsahují kyseliny, které zuby zničí.
4. Používejte zubní pastu s vysokým obsahem fluoru
Fluor pomáhá zubům se obnovovat - dokonce i když už začal kávy. Ne každá pasta obsahuje dost fluoru. Hledejte tu s alespoň 1450 ppm fluoridu. V Česku jsou k dispozici pasty jako Sensodyne ProNamel, Colgate Enamel Health nebo Elmex. Tyto pasty nejen chrání, ale také pomáhají obnovit poškozenou sklovinu.
Nepláchněte si ústa po čištění. Nechte pastu na zubech. To je klíč. Když si pláchnete, omyjete fluor. A on potřebuje čas, aby pracoval. Nechte ho tam alespoň 30 minut - ideálně přes noc.
5. Používejte ústní vodu s fluoridem
Ústní voda není jen pro čerstvý dech. Pokud máte rovnátka, je to váš nejlepší přítel. Používejte tu s fluoridem - ne klasickou, která jen voní. Vyberte si například Parodontax Fluorid nebo Meridol. Používejte ji jednou denně, po večerním čištění. Nepláchněte si ústa vodou po ní. Nechte ji na zubech.
Fluorid v ústní vodě doplňuje to, co pasty nedokážou. Zvláště v místech, kam kartáček nedosáhne. A to jsou přesně ta místa, kde se kávy začínají tvořit.
6. Navštěvujte zubaře každé 3-4 měsíce
Nečekáte, až vás bolí zub. Když máte rovnátka, potřebujete kontrolu častěji. Každé 3-4 měsíce se dejte prohlédnout. Zubař nebo hygienička uvidí první známky kávy - bílé skvrny - dřív, než se stane káva. A může vám doporučit silnější fluoridovou terapii nebo speciální nástroje.
V některých klinikách vám při kontrole dají i zvláštní barvivo, které ukáže, kde se sbírá plak. To je nejlepší způsob, jak zjistit, kde se čistíte špatně. Nezapomeňte - když se zubař ptá, jestli se čistíte dobře, neříkejte „ano“. Řekněte: „Ukažte mi, jak to dělám špatně.“
7. Nepoužívejte zubní kartáček, který je už poškozený
Štětiny, které se roztáhly nebo zlomily, nečistí. A s rovnátky to je ještě důležitější. Když se štětiny roztáhnou, nevstoupí pod drátky. A nečistí mezery. Měňte kartáček každé 2-3 měsíce. Nebo dříve, když štětiny vypadají jako roztáhlé větve.
Pokud máte rovnátka, můžete si koupit speciální kartáček s výřezem pro drátky. Tyto kartáčky jsou navržené tak, aby čistily i pod drátky. Nejsou drahé - stojí kolem 150 Kč. A stojí za to.
8. Nepřehlížejte zubní plech
Zubní plech je výborný, ale jen když ho máte čistý. Když ho nečistíte, plak se na něm hromadí. A když ho zasunete zpět do úst, přenášíte bakterie na zuby. Čistěte ho každý den - ne jen když se vám zdá špinavý. Používejte zubní kartáček a malé množství pasty. Nebo ho vymočte v ústní vodě s fluoridem. A nikdy ho nekladejte do teplé vody - může se deformovat.
9. Vyhýbejte se tvrdým a lepkavým potravinám
Čokolády, ořechy, karamel, čokoládové tyčinky, žvýkačky - tyto věci nejen, že jsou sladké, ale také se přilepí k rovnátkům. A zůstávají tam. Dostane se tam i do těch nejmenších mezer. A když se nečistí, začnou zuby kávit.
Pokud chcete něco sladkého, vyberte si ovoce. Jablko, hruška, borůvky - tyto potraviny nejen, že nejsou škodlivé, ale pomáhají čistit zuby. A pokud vás něco zatlačí, zkusíte to jen jednou denně - a hned si očistíte zuby.
10. Nezapomeňte - rovnátka nejsou důvodem, ale příležitostí
Největší chyba je myslet, že rovnátka jsou problém. Nejsou. Jsou příležitostí. Příležitostí, jak se naučit správně péči o zuby. Když je máte, musíte být přesnější. Musíte být pečlivější. A to je dovednost, která vám bude sloužit celý život.
Po odstranění rovnátek budete mít dokonalý úsměv. Ale jen tehdy, když se o zuby staráte. A to nejen teď. To pořád. Zuby, které jste měli s rovnátky, jsou zuby, které budete mít po zbytek života. A ony si pamatují, jak jste se o ně starali.
Proč se po rovnátkách objevují bílé skvrny na zubech?
Bílé skvrny jsou prvním znakem demineralizace - ztráty minerálů ze sklovinové vrstvy zubu. Vznikají, když se plak (bakterie + cukr) dlouho zadržuje na zubech, zejména pod drátky rovnátek. Bakterie v plaku produkují kyselinu, která rozkládá minerály. Pokud se nečistí dostatečně, tyto skvrny se mohou přeměnit v kávy.
Může zubní káva po rovnátkách být ošetřena?
Ano, ale jen v počáteční fázi. Bílé skvrny lze zpětně zremineralizovat pomocí silných fluoridových past, ústních vod a profesionálních aplikací fluoridu u zubaře. Pokud se však jedná o hlubokou kávu, je potřeba plomby nebo jiné restaurace. Čím dříve zjistíte problém, tím jednodušší je léčba.
Je lepší používat elektrický kartáček nebo ruční s rovnátky?
Elektrický kartáček s oscilujícími-rotujícími štětinami je většinou efektivnější, protože zajišťuje konzistentní pohyb a často má časovač. Ale ruční kartáček může být stejně dobrý, pokud ho používáte správně - čistíte každý zub zvlášť a dostatečně dlouho. Klíč je ne technologie, ale technika.
Je bezpečné používat bílící pastu po odstranění rovnátek?
Ne doporučujeme bílící pastu ihned po odstranění rovnátek. Bílící pasty obsahují abrazivní látky, které mohou poškozovat již oslabenou sklovinu. Nejprve se zaměřte na obnovu minerálů pomocí fluoridových produktů. Až po 3-6 měsících, kdy jsou zuby stabilní, můžete zvážit mírné bílící prostředky.
Může zubní káva po rovnátkách vést k ztrátě zubu?
Přímo ne. Ale pokud káva pokračuje bez léčby, může se rozšířit do vnitřní části zubu (dentinu a pulpy), což může vést k infekci, abscesu a nakonec k ztrátě zubu. To je však extrémní případ, který se stává jen u zanedbaných případů. Pravidelná péče a návštěvy zubaře to zabrání.
