Jak vypadá zubní plak a proč je důležité ho odstranit

Zubní plak není jen „náhodný nános“ na zubech. Je to aktivní, živoucí biofilm, který se tvoří každý den - a pokud ho neodstraníte, začne ničit vaše zuby a dásně. Vypadá jako tenká, bílá nebo žlutavá vrstvička, která se přilepuje k povrchu zubů, hlavně kolem dásní a mezi zuby. Většina lidí si ho vůbec nevšimne, protože je neviditelný na první pohled. Ale když ho pozorujete pod dobře osvětleným zrcátkem, zvlášť po jídle, uvidíte, jak se pomalu šíří. Někdy je hmatatelný - když přejedete jazykem po zubech, cítíte tenkou, lepkavou vrstvu. To je plak.

Co je zubní plak skutečně?

Zubní plak není jen špína. Je to komunita stovek druhů bakterií, které se přichytí na zubní sklovině a začnou se množit. Tyto bakterie živí se cukry z jídel - hlavně z cukru, fruktózy a glukózy, které najdou ve všem, co jíte. Když je jedí, produkují kyseliny. Tyto kyseliny postupně rozkládají sklovinu zubu a vytvářejí kávy. Pokud se plak neodstraní během 24-48 hodin, začne tvrdnout a přeměňuje se v zubní kámen. Ten už si neodstraníte štětečkem - potřebujete k tomu zubaře.

Když se podíváte na zuby někoho, kdo má zubní plak, všimnete si, že jsou v oblasti dásní tmavší, nebo mají „pouzdro“ - to je právě plak. U některých lidí je vidět i jako lehký žlutý nádech, ale to už je spíš výsledek jeho dlouhodobého usazování. V první fázi je plak skoro průhledný. A právě proto je tak nebezpečný. Lidé si myslí, že když zuby vypadají čisté, je vše v pořádku. Ale plak se tvoří i tam, kde ho nevidíte - pod dásněmi, mezi zuby, na zadních zubech.

Proč se zubní plak tvoří?

Plak se tvoří vždy, když jíte. I když jste se jen kousek jablka, cukr z něj se dostane do vašich zubů. Bakterie v ústech ho okamžitě „sežerou“ a vydají kyselinu. To je přirozený proces - nejde o to, že jste „špatní“ nebo „nečistí“. Každý člověk má plak. Otázka je, jak ho řídíte.

Některé věci ho zrychlují:

• Pití sladkých nápojů - soda, džusy, čaj s cukrem - neustále podávají bakteriím potravu.
• Časté snídání - když jíte každou hodinu, bakterie nemají čas na odpočinek. Kyselina se neustále vyrábí.
• Suchá ústa - slina čistí zuby. Když máte méně sliny (např. kvůli lékům, dehydrataci nebo dýchání ústy), plak se rychleji tvoří.
• Nesprávná hygiena - štěteček jen na přední zuby, bez nitě, nebo jen jednou denně? To nestačí.

Naopak, lidé, kteří piji vodu, jí rýži, zeleninu a nesnědí mezi jídy, mají mnohem méně plaku. To neznamená, že ho nemají - ale jeho růst je pod kontrolou.

Jak poznat, že máte zubní plak?

Některé příznaky jsou jasné:

• Levká lepkavost na zubech po jídle - obzvláště ráno nebo po snídani.
• Červené, zánětlivé dásně - když se čistíte, krvácejí. To je první známka zánětu způsobeného plakem.
• Špatný dech - i když si čistíte zuby, dech stále páchne. To je bakterie, která žije v plaku.
• Žlutavý nádech na zubech - ne jen z kávy nebo tabáku, ale když to není od jídla, je to plak, který se přeměňuje v kámen.

Nejlepší způsob, jak to zkontrolovat, je použít plakový indikátor. Jsou to tablety nebo kapky, které si koupíte v lékárně. Po jejich použití se plak obarví červeně nebo modře - a uvidíte přesně, kde se tvoří. Většina lidí je překvapena, kde všude má plak - a jak moc ho chybí čistit.

Co se stane, když plak neodstraníte?

Když plak zůstane, věc se zhoršuje. Po několika týdnech se začne tvrdnout - a přemění se v zubní kámen. Ten už neodstraníte doma. Potřebujete profesionální čištění u zubaře. Ale to není konec.

Zubní kámen je jak „páka“ pro další bakterie. Vytváří nečisté úhly, kde se plak opět tvoří. Dásně se začnou odlučovat od zubů - vznikají tzv. parodontální kapsy. Ty jsou ideální místo pro infekce. A to vše vede k:

• Parodontitidě - zánětu dásní a kosti kolem zubů.
• Ztrátě zubů - když kost pod zubem zanikne, zub se uvolní.
• Chronickému zánětu - který může ovlivnit i srdce, cukrovku a plicní onemocnění.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé s nekontrolovaným plakem mají 3x vyšší riziko ztráty zubů do 50 let. A to nejsou „špatní“ lidé - jen ti, kteří nevěděli, co se děje pod dásněmi.

Jak plak odstranit - správný způsob

Odstranit plak není o tom, abyste se čistili tvrději. Je to o tom, abyste to dělali správně.

1. Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejde o to, kolikrát, ale jak.
2. Používejte fluoridovou zubní pastu - fluorid pomáhá obnovovat sklovinu, kterou kyselina poškodila.
3. Čistěte si zuby alespoň dvě minuty - použijte stopky nebo písničku, která trvá dvě minuty.
4. Používejte zubní nit - štěteček nedosáhne mezi zuby. Nit ano. Každý večer.
5. Používejte ústní vodu s fluoridem - pomáhá zadržet plak a posílit zuby.
6. Navštěvujte zubaře každých 6-12 měsíců - i když nic nebojíte. Profesionální čištění odstraní kámen, který si neodstraníte doma.

Nejčastější chyba? Lidé si čistí zuby jen 30 sekund. Nebo si čistí jen přední zuby. Nebo si myslí, že „čištění“ znamená jen štěteček. Ale plak se tvoří i pod dásněmi, na zadních zubech, v záhybech. Tam ho nevidíte - ale tam se ničí.

Plak a bělení zubů - co je důležité vědět

Mnoho lidí si chce bělit zuby, protože myslí, že jsou „špinavé“. Ale bělení neodstraní plak. Bělení pracuje s barvami - s tím, co se usadilo na povrchu. Ale plak je pod ním. Pokud si bělíte zuby, aniž byste odstranili plak, můžete:

• zvýšit citlivost zubů
• poškodit sklovinu
• zhoršit zánět dásní

Bělení je pro některé lidí skvělá volba - ale jen po odstranění plaku a kamenů. Pokud máte zánětlivé dásně nebo kámen, bělení může být bolestivé a nebezpečné. Nejprve vyčistěte zuby. Až pak se zamyslete, jestli chcete bělit.

Nejlepší přístup: nejprve navštivte zubaře. Necháte si udělat profesionální čištění. Až poté se rozhodnete, zda chcete bělení. To je bezpečnější, efektivnější a trvá déle.

Když se plak přemění v kámen - co dělat?

Plak je měkký. Kámen je tvrdý. Kámen je jako „beton“ na zubech. A už ho neodstraníte štětečkem. Musíte jít k zubaři. Tam použijí ultrazvukový přístroj, který kámen „rozmlátí“ a odstraní. Je to rychlé, nebojí se to, a nebojíte se to.

Po tomto čištění se většina lidí cítí jako noví. Zuby jsou čistější, dásně přestaly krvácat, dech je lepší. A pak už se vám nechce jíst sladké. Víte, proč? Protože už víte, co se skrývá pod tím, co jste dříve nazývali „jen špína“.

Závěr: plak není vaše chyba - ale vaše odpovědnost

Zubní plak není znamení, že jste „špatní“ nebo „nečistí“. Každý ho má. Ale ten, kdo ho pravidelně odstraňuje, má zuby, které mu slouží celý život. Ten, kdo ho ignoruje, časem ztrácí zuby - a to ne proto, že je starý. Ale protože nevěděl, jak jednoduché je to řídit.

Nečekáte, až vás bolí. Nečekáte, až vám zubař řekne: „Máte kámen.“ Nečekáte, až vám řekne: „Už to nemůžeme zachránit.“

Čistěte si zuby. Každý den. Dvě minuty. S nití. A každých šest měsíců - zubař. To je všechno. A to je to, co vás odliší od těch, kteří si myslí, že „bělení“ je řešení. To není. Pravidelná hygiena je.