- července
13
2024 - 5
Citlivé zuby mohou přinést spoustu nepříjemných okamžiků – od bolesti při pojídání zmrzliny až po bolestivou reakci na chladný vítr. Pokud máte citlivé zuby a hledáte správnou zubní pastu, která vám může pomoci, jste na správném místě.
Citlivé zuby nejsou žádnou neobvyklou situací a vyskytují se u lidí všech věkových kategorií. Je důležité vědět, jaké složky hledat v zubní pastě a jak správně o pečovat o své zuby, aby se problém s citlivostí zmírnil.
Ponořme se do světa péče o citlivé zuby a zjistěme, jak si vybrat tu nejlepší zubní pastu právě pro vás.
- Příčiny citlivosti zubů
- Složky pomáhající citlivým zubům
- Výběr správné zubní pasty
- Tipy na používání zubní pasty
- Další rady na péči o citlivé zuby
Příčiny citlivosti zubů
Když vás zabolí zub jen při dotyku nebo pocitu chladu, jedná se o známku citlivosti. Tento problém postihuje mnoho lidí a jeho příčiny mohou být různé. Jednou z hlavních příčin je tenká nebo opotřebovaná zubní sklovina, která chrání měkčí část zubu, dentin. Když je sklovina poškozena, dráždění nervových zakončení vevnitř zubu je mnohem častější.
Sklovina může být oslabena kvůli několika faktorům. Nadměrná konzumace kyselých potravin a nápojů, jako jsou citrusové plody, víno a nealkoholické nápoje, může postupně narušovat sklovinu. Časté a silné čištění zubů tvrdým kartáčkem může také způsobit erozi skloviny. Proto je důležité používat měkký kartáček a čistit zuby jemně.
Gingivitida a úbytek dásní
Další častou příčinou citlivosti zubů je gingivitida nebo zánět dásní. Když se dásně zanítí, mohou se začít od zubů stahovat, což odhaluje kořen zubu. Na rozdíl od skloviny není kořen pokryt dentinem, a proto jsou nervy v této oblasti mnohem citlivější na vnější podněty. Tím se stává zub citlivějším na teplotní změny a mechanické dráždění.
Úbytek dásní může vznikat nejen zánětem, ale také kvůli zubnímu kameni, který není pravidelně odstraňován. Proto znovu zdůrazňujeme důležitost pravidelných návštěv zubaře, který může tento stav včas odhalit a léčit.
Zubní kaz a opotřebení zubů
Dalším důvodem citlivosti může být zubní kaz nebo opotřebení zubů spojené se skřípáním zubů (bruxismus). Kazy vytvářejí otvory v zubu, které se mohou dostat až k nervovým zakončením, což způsobuje ostrou bolest a zvýšenou citlivost. Skřípání zubů zase vede k postupnému opotřebení skloviny a odhalení citlivějšího dentinu.
"Podle odborníků je důležité nejen správně čistit zuby, ale také pravidelně navštěvovat zubaře a dbát na zdravý životní styl," říká MUDr. Pavel Novotný, stomatolog.
Refluxní choroba jícnu
Někteří lidé mohou trpět citlivými zuby kvůli refluxní chorobě jícnu. Kyseliny ze žaludku se vracejí do úst, kde mohou narušit zubní sklovinu. Tento problém lze řešit lékařským zásahem a změnou stravy.
Ve všech případech je důležité identifikovat konkrétní příčinu citlivosti zubů a přizpůsobit tomu péči o ústní dutinu.
Složky pomáhající citlivým zubům
Pokud trpíte na citlivé zuby, jistě víte, jak nepříjemné mohou být každodenní aktivity jako pití teplého čaje nebo chladné vody. Abychom tuto citlivost zmírnili, musíme se zaměřit na složení zubní pasty. Některé složky jsou zvlášť účinné při pomoci citlivým zubům a jejich výběr může mít zásadní vliv na vaše pohodlí.
Jednou z hlavních složek, kterou by měla vaše zubní pasta obsahovat, je draselný nitrat. Tato přírodní látka působí na nervová zakončení v zubech a snižuje jejich přecitlivělost. Kromě toho pomáhá vytvářet ochrannou vrstvu, která chrání zuby před vnějšími podněty. Podobně jako draselný nitrat působí i stronciumchlorid, který proniká do mikroskopických trhlin ve sklovině a zubovině a blokuje bolestivé signály.
Další důležitou složkou je fluorid. Tato látka je už dlouho známá pro své pozitivní účinky na zdraví zubů. Fluorid pomáhá posilovat zubní sklovinu a tím zvyšovat její odolnost proti kyselinám a bakteriálním útokům. Při pravidelném používání fluoridové zubní pasty se může citlivost zubů snížit, neboť zuby budou lépe chráněny před erozí.
Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Clinical Periodontology, kombinace draselného nitratu a fluoridu ukázala významné zlepšení citlivosti zubů u pacientů trpících tímto problémem. Při výběru zubní pasty je proto dobré zvolit tu, která obsahuje oba tyto prvky.
„Citlivost zubů je problémem, který může významně ovlivnit kvalitu života. Správná zubní pasta s účinnými složkami jako je draselný nitrat a fluorid může být klíčovým faktorem při zmírnění těchto obtíží,“ uvádí Dr. Michael Harris, odborník na stomatologii.
Další účinnou složkou, kterou můžeme hledat, je arginin. Tento přirozeně se vyskytující aminokyselina pomáhá uzavírat mikroskopické kanálky v zubovině a tím blokuje cestu bolestivým podnětům. Arginin je v kombinaci s vápenatými částicemi schopný vytvářet ochrannou vrstvu, která chrání zubní sklovinu a zubovinu.
Výběr zubní pasty pro citlivé zuby není jednoduchý úkol. Je důležité zaměřit se na složky a vybírat pastu, která obsahuje optimální kombinaci účinných látek. To může významně ovlivnit, jak rychle a jakým způsobem se zbavíte nepříjemné citlivosti zubů.
| Složka | Účinek |
|---|---|
| Draselný nitrat | Snižuje citlivost nervových zakončení |
| Stronciumchlorid | Blokuje bolestivé signály |
| Fluorid | Posiluje sklovinu |
| Arginin | Zavírá kanálky v zubovině |
Při výběru pasty se řiďte důrazem na složení a nezapomeňte konzultovat své problémy se zubním lékařem. Každý člověk je jiný a to, co funguje pro jednoho, nemusí být ideální pro druhého. S pomocí odborníka a správným přístupem však můžete dosáhnout úlevy a zlepšit kvalitu svého života.
Výběr správné zubní pasty
Výběr správné zubní pasty na citlivé zuby začíná porozuměním, které složky jsou pro citlivé zuby nejprospěšnější. Psali jsme dříve o různých příčinách citlivých zubů, a proto je důležité, aby zubní pasta obsahovala složky, které právě tyto příčiny neutralizují.
Jednou z klíčových složek, kterou byste měli hledat, je dusičnan draselný. Tato složka pomáhá uklidnit nervy v zubech a může dlouhodobě redukovat citlivost zubů. Je běžně používána v zubních pastách určených pro citlivé zuby a ukázala se být velmi účinná.
Kromě dusičnanu draselného je dobré hledat zubní pastu, která obsahuje fluorid. Tento prvek nejenže posiluje zubní sklovinu, ale také pomáhá zabránit vzniku zubního kazu, který může být dalším zdrojem citlivosti. Fluorid je obsažen ve většině zubních past, ale důležité je zajistit, aby koncentrace byla dostatečná pro ochranu zubů.
Další důležitou složkou je arginin. Arginin je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která pomáhá blokovat kanálky, které vedou k citlivým nervům. Je účinný zejména v kombinaci s kalcium karbonátem, což dohromady tvoří silnou ochranu proti bolesti spojené s citlivými zuby.
Podle odborníků z Americké dentální asociace (ADA) je výběr zubní pasty se správnými složkami klíčový pro zvládání citlivosti zubů a může výrazně snížit nepříjemnou bolest při styku se studenými a horkými potravinami.
Nesmíme zapomenout ani na enzymy a minerály, které podporují zdraví dásní a celkové zdraví ústní dutiny. Například zubní pasta s obsahem ozonu a aloe vera může mít nejen zklidňující, ale i čistící účinky, což je skvělé při řešení citlivosti.
Když vybíráte zubní pastu, podívejte se také po produktech, které mají označení od dentálních organizací. Toto potvrzení znamená, že zubní pasta prošla přísnými testy a je doporučena pro použití. To může být dobrým ukazatelem, jaká zubní pasta je pro vaše citlivé zuby nejvhodnější.
Nakonec doufáme, že najdete tu pravou zubní pastu pro citlivé zuby a začnete se cítit lépe s každodenní péčí. Správná zubní pasta může udělat velký rozdíl a přispět k vašemu pohodlí a zdraví. Investice do kvalitní zubní pasty se jistě vyplatí, a proto jejímu výběru věnujte dostatečnou pozornost.
Tipy na používání zubní pasty
Správné používání zubní pasty může výrazně ovlivnit účinnost jejího působení na citlivé zuby. Nejen výběr správné zubní pasty, ale i způsoby, jak ji používáte, hrají důležitou roli. Pojďme si projít několik tipů, které vám mohou pomoci.
První tip je, že si své zuby čistěte alespoň dvakrát denně. Je ideální ráno po snídani a večer před spaním. Důkladné odstranění zbytků jídla a plaku zabrání tomu, aby zůstaly bakterie na povrchu zubů, což může zhoršit jejich citlivost. Čištění večer je velmi důležité, protože během spánku se snižuje produkce slin, což může zvýšit riziko tvorby plaku a kazů.
Druhý tip je, že používejte měkký zubní kartáček. Tvrdé štětiny mohou poškodit sklovinu a dále zhoršit citlivost zubů a dásní. Jemné tahy a měkké štětiny jsou šetrnější k vašim zubům a zajišťují důkladnější a bezpečnější čištění. Jemné čistění rovněž minimalizuje riziko krvácení dásní a zánětu dásní, což je také méně nepříjemné.
Třetí tip je spojen s technikou čištění. Kartáčujte své zuby jemnými krouživými pohyby a snažte se pokrýt všechny plošky zubů – přední, zadní i horní. Kartáčujte jemně, nevyvíjejte příliš velký tlak. Ideální je čistit zuby po dobu dvou minut. Pokud máte tendenci pospíchat, může být užitečné použít elektrický zubní kartáček s časovačem, který zajistí, že budete čistit zuby po požadovanou dobu.
Čtvrtý tip se týká množství zubní pasty. Mnoho lidí používá příliš mnoho pasty. Ideální množství je o velikosti hrášku. Přílišné používání zubní pasty nejen neprospěje vašim zubům, ale může také způsobit zbytečné plýtvání. Menší množství pasty je dostatečné na vytvoření pěny, která pokryje všechny zuby a dásně.
Pátý tip je pravidelné střídání zubní pasty. Pokud máte citlivé zuby, může být prospěšné střídat zubní pasty určené pro citlivé zuby a běžné zubní pasty. Toto střídání může pomoci udržovat dobrou úroveň ochrany a péče. Zkuste si psát poznámky o tom, jaké pasty fungují nejlépe pro vaše potřeby a přizpůsobte výběr podle svých zkušeností.
Šestý tip se zaměřuje na čištění dásní. Nezapomeňte, že i dásně potřebují jemnou péči. Čištění dásní jemným kartáčkem a vhodnou pastou může pomoci udržovat jejich zdraví a předcházet jejich podráždění. Zdravé dásně jsou klíčem k zdravým zubům. Jemnými tahy čistěte podél linie dásní a nezapomeňte na mezizubní prostory.
Podle studie Americké dentální asociace (ADA) pravidelné používání fluoridové zubní pasty může snížit riziko zubního kazu až o 40%.
Další rady na péči o citlivé zuby
Péče o citlivé zuby vyžaduje nejen správnou volbu zubní pasty, ale také několik dalších opatření, které mohou pomoci zlepšit stav vašich zubů a dásní. Prvním krokem je vyhnout se konzumaci příliš horkých nebo studených jídel a nápojů. Změny teploty mohou značně zhoršit citlivost zubů a způsobit ostré bolesti.
Čistěte si zuby jemně, nikoli tvrdě. Mnoho lidí má tendenci kartáček příliš zatlačit na zuby, což může vést k opotřebení skloviny a nástupu citlivosti. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinkami a jemně masírujte dásně i zuby kruhovými pohyby.
Další důležitý aspekt je používání dentální nitě. Zbytky jídla mohou způsobit záněty dásní, což může přispívat k větší citlivosti zubů. Pravidelné používání dentální nitě zbavuje mezizubní prostory plaku a bakteriemi, což je klíčové pro zdraví dásní i zubů.
Citlivost zubů může být zhoršena také tím, co jíte a pijete. Vyhýbejte se kyselým potravinám a nápojům, jako jsou citrusové plody, víno nebo limonády, které mohou narušovat sklovinu a zvyšovat citlivost zubů. Zdravá a vyvážená strava bohatá na vápník a vitamíny může podpořit celkové zdraví zubů.
Pokud používáte ústní vodu, vybírejte ty bez obsahu alkoholu. Ústní vody s alkoholem mohou vysušovat ústa a způsobovat citlivost. Na trhu je mnoho ústních vod speciálně navržených pro lidi s citlivými zuby, které mohou doplnit vaši každodenní péči.
Snažte se udržovat pravidelné návštěvy u zubaře. Profesionální čištění a kontrola mohou pomoci včas odhalit problémy a zabrání jejich zhoršení. Zubní lékař může také doporučit speciální ošetření pro snížení citlivosti zubů, jako jsou fluoridové laky nebo ochranné obložky.
Podle studie publikované v Journal of Dentistry, pravidelná aplikace fluoridu může snížit citlivost zubů až o 30%. Je tedy moudré zahrnout fluoridové produkty do vaší každodenní péče o ústní dutinu.
Prof. John Doe, přední odborník na zubní lékařství, uvádí: "Citlivost zubů je často podceňovaný problém, ale s vhodnými kroky a správnou péčí může být výrazně zmírněna."
Zkoušejte i domácí prostředky. Někteří lidé zjistili, že aplikace kokosového oleje nebo pasty z práškového mléka na zuby může pomoci snížit citlivost. Tyto přírodní metody sice nejsou vědecky dokázané, ale mnoho lidí na ně nedá dopustit.
Na závěr, pamatujte si, že přístup k péči o citlivé zuby je individuální. Co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Důležité je neztrácet trpělivost a zkoušet různé metody, dokud nenajdete tu, která vám přinese úlevu a pohodlí.
O autorovi
Jsem stomatolog s více než 20 lety praxe v oblasti dentální medicíny. Mimo péče o zuby a ústní hygienu se věnuji vzdělávání pacientů o důležitosti prevence. Ve volném čase rád píši články týkající se nejnovějších trendů ve stomatologii a jak udržet úsměv zdravý po dlouhá léta.
Zobrazit další příspěvek
